Egzersiz yapmadan bile kas kütlesini ve gücü artırıyor: Orta ve ileri yaş için çarpıcı kreatin araştırması

Yıllarca yalnızca vücut geliştiricilerin ve profesyonel sporcuların performans desteği olarak görülen kreatin monohidrat takviyesinin, orta ve ileri yaş grubunda spor yapılmasa dahi kas kütlesini, kuvveti ve zihinsel fonksiyonları desteklediği bilimsel olarak kanıtlandı. Texas A&M Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü 12 haftalık klinik çalışma; kreatinin sarkopeni (yaşa bağlı kas kaybı), kan şekeri kontrolü ve hafıza üzerinde kayda değer iyileşmeler sağladığını ortaya koydu.